통풍 예방에 좋은 음식과 통풍 환자가 피해야하는 음식
통풍은 요산 축적으로 인해 발생하는 대사성 질환으로, 식습관이 발병과 진행에 중요한 영향을 미칩니다. 통풍 예방과 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 통풍 예방에 좋은 음식1. 저퓨린 식품채소: 브로콜리, 오이, 감자, 당근 등 퓨린 함량이 낮은 채소는 요산 축적을 방지합니다.과일: 체리, 딸기, 블루베리 등 안토시아닌이 풍부한 과일은 염증을 줄이고 요산 수치를 낮춥니다. 특히, 체리는 통풍 예방과 치료 효과가 입증된 식품입니다.통곡물: 귀리, 현미 등 정제되지 않은 곡물은 요산 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.저지방 유제품: 우유, 요구르트 등은 요산 배출을 촉진하고 통풍 발작 위험을 낮춥니다.견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 치아씨드 등은 건강한 지방을 제공하..
2024. 11. 24.
